Эти напитки ещё и очень вкусные!
Когда вы имеете высокий уровень сахара в крови или диабета, вы должны заботиться не только о том, что вы едите, но и о том, что вы пьете. Так как большинство напитков и соков содержат большое количество сахара.
Есть много других напитков, которые не только разрешены, но и рекомендованы, поскольку они могут помочь нам лечить эту болезнь.
Одно из лучших показателей, позволяющих узнать, можем ли мы пить или нет, — это калории, чем они ниже, тем они здоровее.
Минеральная вода является и всегда будет самым рекомендуемым вариантом. Она имеет 0 калорий и является лучшим источником гидратации, который существует.
Другими напитками, которые мы можем принимать без риска, если есть проблемы с высоким сахаром и ожирением, являются миндальное молоко (питательное, низкокалорийное и с низким гликемическим индексом) и натуральные зеленые смузи, которые готовят дома.
Мы предлагаем вам список самых полезных напитков для людей с диабетом ожирением, а также желающим избавиться от сахарной зависимости.
Полезные напитки против диабета
1.Чай с ромашкой
Он имеет множество преимуществ для здоровья: от улучшения пищеварения до борьбы с воспалением, а также для снижения уровня глюкозы в крови. Он не содержит калорий и богат антиоксидантами. В результате он помогает нам не только бороться с диабетом, но и с его осложнениями, включая заболевания почек, нервные расстройства и проблемы с кровообращением.
2.Молоко из семян квиноа
Эта пища становится модной благодаря ее великолепным свойствам и пользе для здоровья.
Квиноа — это семя, очень богатое нерастворимой клетчаткой, кальцием, фосфором, железом, магнием, цинком, витаминами B и E и омега-3 и омега-6 жирными кислотами. В результате они очень полезны для снижения уровня холестерина и глюкозы в крови. А также помогают похудеть, благодаря своему насыщающему эффекту.
3.Миндальное молоко
Это отличный вариант для диабетиков, поскольку очень питательно, а также помогает нам снизить уровень глюкозы в крови.
4.Яблочный уксус
Этот очень распространенный ингредиент для естественного лечения диабета, так как он ингибирует активность сложных сахаров. А также улучшает чувствительность к инсулину и регулирует обмен веществ.
Чтобы было легче пить, вы можете смешать столовую ложку яблочного уксуса с соком лимона и стаканом воды.
5.Кофе
Одна чашка кофе в день положительно влияет на наше здоровье. По данным исследования, проведенного Гарвардским университетом, мощный природный антиоксидант помогает нам бороться с преждевременным старением клеток, а также снижает риск развития диабета 2 типа.
Употребляйте его отдельно или с миндальным молоком и всегда без сахара.
6.Медовый чай с ромашкой и пряностями
Куркума и корица — две специи с гипогликемическими свойствами, поэтому они очень полезны для контроля диабета.
Хороший способ приготовить этот настой — добавить в воду палочку корицы с ромашкой. Варить 1-2 минуты и дать постоять 20 минут. Затем процедите и добавьте половину ложки порошка куркумы, 1/2 чайной ложки натурального меда.
7.Черный чай
Он стимулирует реакцию организма на инсулин и замедляет усвоение сахара в крови. Так что это отличный союзник против диабета. Но это самый богатый кофеином чай, поэтому пейте не более двух чашек в день.
Как видите, существует множество здоровых альтернатив для лечения диабета простым и совершенно естественным образом.
Источник:
