11 цитат, которые стоит вспомнить, еcли вы много думаете о ненужном

«Мы погибаем от того, что слишком много думаем. Мы медленно убиваем себя, пытаясь думать обо всем вокруг. Думать… Думать… Думать… Никогда нельзя полностью доверять человеческому разуму. Это смертельная ловушка», — говорит актер и режиссер Энтони Хопкинс.

Наш разум очень любит думать, и, похоже, не умеет, и не хочет вовремя останавливаться. Если честно, головы современных людей заполняет такое количество лишних и ненужных мыслей, что это уже начинает походить на мировую пандемию.

Проведя тщательное исследование, профессор психологии Университета штата Мичиган Сьюзен Нолен-Хексема выяснила, что, как правило, лишними и вредными мыслями перегружает свой разум молодежь и люди среднего возраста. От ненужных мыслей страдает примерно 73% опрошенных в возрасте 25-35 лет. Также исследователь указывает, что мыслительной перегрузке больше подвержены женщины (57%), чем мужчины (43%).

Наш разум порой напоминает пятилетнего ребенка – он хочет, чтобы все было именно так, как он хочет, и он просто не знает, как сидеть на месте. Если вы будете позволять вашему разуму нестись вперед на всех парах даже тогда, когда вам это не нужно, он лишь будет раскручивать маховик безумия, пока вы не осознаете, что ваш разум стал тюрьмой для вас же самих.

Научившись наполнять свой разум спокойствием и концентрируясь на действительно важных вещах, вместо того, чтобы отвлекаться на всякие мелочи. Тогда вы обретаете ясность мыслей, улучшаете концентрацию и избавляетесь от вредной привычки слишком много думать о ненужном.

Ниже вы найдете 11 цитат, которые помогут вам это сделать.

1. Вы никогда не будете свободны, пока не освободитесь из темницы своих собственных фальшивых мыслей.

2. Прежде, чем говорить, слушайте. Прежде, чем делать, думайте. Прежде, чем критиковать, подождите. Прежде, чем молиться, простите. Прежде, чем бросать, попробуйте!

3. Хватит думать обо всем, что может пойти не так – лучше заранее восхищаться тем, что может пойти так, как надо.

4. Лишние мысли – верный путь к созданию проблем на пустом месте.

5. В этом мире нет ничего, что может беспокоить вас больше собственных мыслей.

6. Беспокоиться впустую – все равно, что сидеть в кресле-качалке. И то, и другое, помогает вам чем-то занять свое время, но в итоге ни к чему не приводит.

7. Не пытайтесь обдумать все возможные варианты. Вы не можете контролировать все вокруг. Расслабьтесь.

8. Дорогой разум, хватит столько думать по ночам. Мне нужно выспаться.

9. Порою мы сами лишаем себя счастья, «накручивая» себя вредными мыслями.

10. Не портите себе новый день мыслями о проблемах, оставшихся в прошлом. Пусть там они и остаются.

11. Спокойному разуму проще услышать тихий голос интуиции за криком страха.

Как же вам избавиться от ненужных мыслей, мешающих сосредоточиться на главном? Мы можем предложить вам для этого целых три способа:

1. Постарайтесь обрести единство с природой.

Если вы живете и работаете вдали от природы, этот способ может помочь вам больше всех остальных. Постарайтесь регулярно выделять время на то, чтобы побыть на природе.

Вместо того, чтобы идти в обеденный перерыв в душную столовую, сделайте себе домашний обед, и отправляйтесь с ним в ближайший парк. Вместо того, чтобы просиживать отпуск дома на диване, выберитесь в горы.

Все эти действия мало-помалу укрепляют вашу связь с природой и ее жизненной силой, помогая очистить разум от лишних навязчивых мыслей.

Выбравшись на природу, вы можете сосредоточиться на красоте деревьев, листвы … Взглянуть на водопад, оценить строгую и чистую величественность гор… Окунуться во все это с головой и расслабиться.

Это немедленно успокоит ваш разум, и вы быстро заметите и почувствуете, что после этого ваше мышление будет оставаться кристально-чистым еще очень и очень долго.

2. Чаще повторяйте про себя мирные слова.

Взгляните на ваши мысли. Прямо сейчас. Что вы видите? Скорее всего, вы заметите, что большая часть ваших мыслей крутиться вокруг того, что вам предстоит сегодня, или о том, как вам позавчера нахамили в метро, или даже о том, что у вас ничего не получается, и вы ни на что не способны.

Не расстраивайтесь – такая ситуация, увы, вполне обычна. Вокруг нас столько негатива, что постоянно поддерживать позитивный образ мыслей порой бывает очень непросто. Но помните – вы всегда можете нейтрализовать негативные мысли простым повторением про себя позитивных и мирных слов.

Всякий раз, когда вы поймаете себя на ощущении тревожности или беспокойства, постарайтесь сразу же нейтрализовать его позитивными, успокаивающими словами. Любыми, лишь бы они подходили именно вам. К примеру: «Мир. Любовь. Свет. Жизнь хороша. Жить хорошо. Со мной все в порядке”.

Хотя этот способ и не всегда дарует разуму полное спокойствие, он позволяет быстро заглушить лишние мысли, позволяя вашему разуму стряхнуть с себя все, что его отвлекает и сосредоточиться на том, что на данный момент действительно важно.

Слова – не просто звуки, в них очень много значения и силы, так позвольте же им помочь вам, когда испытываете стресс.

3. Медитируйте.

Вы можете встретить этот совет как на страницах глянцевого журнала, так и в интернет-блоке. И это далеко не просто так, ведь он весьма эффективен.

Когда вы медитируете, то останавливаете поток лишних и негативных мыслей, ежесекундно барабанящих по вашему сознанию, помещая его туда, где царит спокойствие и целительная пустота.

Хотя, конечно, вам вовсе не обязательно «отключать» сознание для полноценной медитации, многие люди считают, что она помогает им замедлить свои мысли и полностью избавиться от мыслей о всяких ненужных мелочах.

Если одиночная медитация вам все-таки не помогла, и вы никак не можете прекратить думать о ненужном, попробуйте контролируемую медитацию и йогу. И то, и другое помогает полностью осознать собственное тело и справиться с ежедневными испытаниями.

Источник: superfun.su

Next Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

HTTP/1.1 200 OK Date: Thu, 22 Apr 2021 11:28:42 GMT Server: Apache Last-Modified: Mon, 15 Mar 2021 09:32:43 GMT Link: ; rel="https://api.w.org/" Keep-Alive: timeout=5, max=999 Connection: Keep-Alive Transfer-Encoding: chunked Content-Type: text/html; charset=UTF-8 10384 16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами

На самом деле человек не царь природы, а нечто вроде журналиста, которому оказывают содействие и пускают поглядеть на разные диковинки. А если проявляет излишнее любопытство – пребольно щелкают по наглому носу. Матушка-природа вовсе не нуждается в этом самовлюбленном папарацци, ей и без него хорошо, но скучно. Поэтому она периодически создает разные диковинки и подкидывает их, чтобы мы нашли, а потом наблюдает за нашей реакцией. Поехали!

Лучик света

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: Dodecahedron7

Деревья, растущие на дереве

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: bonjourkoala

Лысый енот выглядит как игрушка инопланетянина

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: danthoms

Маленькая змея-ребенок и её 17-летний взрослый родитель

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: GallowBoob

Суперкрасивая агатовая жеода, внутри которой «начинка» из черного кварца

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: leakytoquito

Спорим, вы никогда не видели гриб такой формы и цвета? Да, это синий гриб!

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: Gman902

Он не столько опасный, сколько ужасный на вид, это пилорылый скат

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: camilleb22601

Пугающие глаза аллигаторов в реке Флорида, государственный парк Myakka River State Park

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: MaksouR

Сия странная штука, только не смейтесь, это кончик хвостика слоника

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: Lazy_hardworker

Красочные пейзажи Южного Тироля вдохновили многих художников

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: unnaturalorder

Все тюлени, морские котики, львы и леопарды – хищники. С большими зубами!

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: lapapinton

Прекрасный голубой дракон на самом деле моллюск, вроде мидии или улитки

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: SparklyEyes1274

В этом году уже в третий раз находят черепаху с редкой формой альбинизма, который делает её ярко-желтой

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: Debashish Sharma, IFS

Цикада в процессе линьки выбирается из старой оболочки

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: emerson5187

Природа красиво пошутила при создании павлиньего фазана

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: BufordTeeJustice

Это не фотошоп, а реальное фото белогубого питона при ярком освещении

16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами
Источник: Craz_Yone

The post 16 загадок природы, которая поиздевалась над стереотипами first appeared on Сторифокс.

Next Post

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

0