Самое быстродействующее упражнение: Открытый взгляд, уменьшение провисание бровей и щек!
В итоге ежедневного выполнения этой практики уже через несколько дней вы увидите результат — все лицо будет выглядеть более свежим и молодым.
Этот вариант Когао (Kogao) относится к экспресс-практикам «все в одном» — одним из любимых приемов японских фейсбилдеров, которые не очень любят долгоиграющие методики, а предпочитают быстрые и емкие компиляции, позволяющие получить максимальный по охвату и по качеству результат при минимальных временных затратах. И, в принципе, кто же этого не любит?
Когао: фейсбилдинг с минимальными временными затратами
Данный вариант Когао предложен токийским салоном красоты «Platinum Small Face Management» и рекомендуется использовать ежедневно утром или вечером после снятия макияжа при таких проблемах, как провисание лица, хроническая зажатость мышц, упавшее лицо, отеки и другие проявления лицевых деформаций.
Это упражнение, кажущееся при первом взгляде на фото очень простым, тем не менее, не является обычным растяжением мышц по радиусу лица, а имеет в себе несколько важных моментов, соблюдение которых делает эту практику настоящим Когао с правкой и коррекцией положения лицевых костей черепа.
Важно! Перед выполнением практики потренируйтесь подтягивать мышцы лица назад, как бы прижимая их изнутри к черепу.
Повтягивайте и поотпускайте мышцы лица несколько раз так, чтобы у вас это получалось легко и свободно. Кроме всего прочего, эта подготовительная практика стимулирует мышцы и активирует кровообращение.
Упражнение выполняется на втянутых лицевых мышцах.
Последовательность работы
1. Приоткройте рот, опуская нижнюю челюсть вертикально вниз и притяните изнутри мышцы щек к черепу.
2. Приподнимите купол верхнего неба и слегка тяните его вверх, как будто хотите дотянуть до макушки. Ощущения натяжения не должны выходить из зоны комфорта. Это базовое положение, оно удерживается во время всего упражнения.
3. Широко откройте глаза и потяните брови вверх к макушке.
4. Уголки глаз потяните в стороны.
5. Уголки губ потяните в стороны, но рот не расширяйте. Он должен иметь вертикальный овал.
6. Корень языка оттягивайте назад, к затылку. Для облегчения выполнения и открытия резонаторных полостей можно негромко произносить звук «а-а-а-а», направляя его к затылку. Это также включит в работу затылочные мышцы.
Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Отпустите и расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.
В итоге ежедневного выполнения этой практики уже через несколько дней вы увидите результаты — улучшение цвета лица, подтянется овал, откроются глаза, уменьшится провисание бровей и щек, все лицо будет выглядеть более свежим и молодым.
Источник:
