Если вы тщательно следите за своим рационом и считаете каждую съеденную калорию, то этот пост сильно облегчит вам жизнь.
Эксперты из телевизионного канала «Food Network» на примере различных полезных продуктов показали, как выглядит здоровая пища, в которой содержится 100 калорий.
Брокколи: 9 соцветий
Картофель: 1 печёная картофелина
Малина: 100 ягод.
Спаржа: 31 побег.
Сыр чеддер: 60 граммов.
Редис: 100 штук.
Брецели маленькие (несолёные): 21 штука.
Чеснок: 22 зубчика.
Красная фасоль: 82 боба.
Морковь (маленькая): 28 штук.
Брюссельская капуста: 12 кочанчиков.
Обжаренные орехи кешью: 15 половинок ядер.
Сушеный инжир: 5 плодов.
Изюм без косточек: 50 штук.
Вяленые помидоры: 20 штук.
Стручковая фасоль: 20 стручков.
Виноград без косточек: 33 виноградины.
Креветки (крупные): 13 штук.
Источник:
