Лимоны являются одними из самых полезных фруктов на планете, и их сок является богатым источником антиоксидантов, витаминов С, В, белков, калия и флавоноидов.
Доктор Акс говорит о впечатляющем питательном профиле лимонного сока:
«Одна чашка лимонного сока содержит приблизительно:
61 калорию
21 г углеводов
0,9 г белка
1 г диетического волокна
112 миллиграмм витамина C (187 процентов ежедневно рекомендуемого количества)
303 миллиграмма калия (9 процентов ежедневно рекомендуемого количества)
31,7 мкг фолата (8% ежедневно рекомендуемого количества)
0,1 миллиграмма витамина B6 (6 процентов ежедневно рекомендуемого количества)
0,1 миллиграмма тиамина (5 процентов ежедневно рекомендуемого количества)
14,6 миллиграмм магния (4 процента ежедневно рекомендуемого количества)
0,1 миллиграмма меди (4 процента ежедневно рекомендуемого количества)
В дополнение к перечисленным выше питательным веществам лимонный сок также содержит пантотеновую кислоту, витамин Е, кальций и цинк».
Поэтому регулярное потребление лимонного сока утром предлагает множество преимуществ для здоровья, многие из которых широко не известны:
— Лимонный сок поможет вам уменьшить боль и воспаление в суставах.
— Высокое содержание калия поможет вам удалить камни в почках из организма.
— Лимонная вода снимает боль из-за камней в желчном пузыре.
— Сильные противовирусные и антибактериальные свойства лимонов помогут вам лечить и предотвращать простуду и грипп.
— Лимонная вода укрепит иммунную систему.
— Она снимает болезненные симптомы фибромиалгии и уменьшает усталость.
— Эта привычка поможет вам предотвратить пищевое отравление.
— Лимонная вода помогает пищеварению и борется с запором.
— Лимонная вода снимает симптомы ГЭРБ.
— Она обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые борются с воспалением в организме и предотвращают различные заболевания.
— Лимонная вода, если она потребляется регулярно, может помочь вам очистить кожу и лечить угри и другие проблемы с кожей.
— Лимонная вода может успокоить боль в мышцах после напряженного упражнения.
— Эта привычка будет также укреплять ногти и устранять белые пятна на них.
— Этот напиток поможет вам избежать алкогольной тяги.
Высокие уровни пектина в лимонной воде подавляют аппетит, регулируют уровень сахара в крови и поддерживают процесс похудения.
Источник:
