Тыквенные семечки Самые полезные семечки и зёрна Рекомендуемая разовая порция: полстакана Это немаловажно, учитывая, что большинство современных диет формируют кислую среду. Тыквенные семечки богаты белками. Сто граммов этих семян обеспечивают 54 процента от дневной нормы протеинов.
Многие люди принимают витамины, чтобы возместить дефицит витаминов группы B. Семена тыквы в этом могут успешно заменить синтетические препараты.
В этих семенах содержатся все витамины группы B – тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (никотиновая кислота), пантотеновую кислоту, пиридоксин (В6) и соли фолиевой кислоты. Людям в плохом настроении тыквенные семечки помогут справиться с депрессией. Ингредиент L-триптофан помогает поднять настроение! Регулярное употребления семян тыквы может предотвращать образование камней в почках.
Судя по результатам исследований, тыквенные семечки предотвращают формирование почечных камней из оксолата кальция.
Источник:
